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GLAPI-011  アンチエイジングヨガ~シニアプログラム~

GLAPI-011  アンチエイジングヨガ~シニアプログラム~

コンテンツリスト

■1コーナーレッスン
●座りのポーズ
・手首のストレッチ
・背筋のストレッチ
・肩のストレッチ
・肩のストレッチ2
・足首のストレッチ
・首のストレッチ
・ねじりのポーズ(内臓機能の働きに)
●四つんばいのポーズ
・ネコのポーズ(腰痛解消)
・骨盤のストレッチ
●立ちのポーズ
・体側のストレッチ
・イスのポーズ(ふくらはぎ、太ももの強化)
・英雄のポーズ1番(胸を開き、ストレス解消)
●寝のポーズ
・二の腕、ふくらはぎのむくみ解消
・ガス抜きのポーズ(便秘解消)
・胎児のポーズ(腰痛解消)
・橋のポーズ(太もも強化)
■簡単30分のヨガレッスンで毎日の全身運動

作品紹介

いつまでも若々しく、活き活きとしたカラダを保つ秘訣!

近年世間でも注目を浴びている高齢者の為の健康法。
年齢を重ねるごとに代謝の衰え、筋力の低下、さまざまな悩みを抱えているかと思います。
[できるだけ長く自分の力で自由な生活を送る]ために、ヨガを生活に取り入れてみませんか?

ヨガは深い呼吸とやさしい動きを組み合わせた“老若男女問わず身体が不自由な人でも出来る簡単で手軽な健康法”であり、ご自分のペースで安全に場所を選ばず行えます。
なかなか億劫になりがちな適度な運動効果はもちろん、心が穏やかになり、ストレスや不安を解消する効果は抜群です。運動後は寝付きが良くなったり、日々の生活が豊かになります。
このDVDでは運動をひとつひとつ丁寧に解説し、実際に初めての高齢者お二方(70代)と30分の通しレッスンを行っています。
初めての方でも、体が動きづらい方でも、簡単に効率的に全身の運動が出来るようなヨガレッスンです。
さぁ、自宅で簡単ヨガレッスンを始めましょう!

パーソナル指導のヨガスタジオ”ポジティブスターヨガ“
三大コンセプトは、【ポジポジポジティブ!】【無理なく心身健康】【共に楽しく素敵な時間を】
所属インストラクターは約30人に至る。
福利厚生出張ヨガサービスの提供を開始し各業界、大手企業と次々に契約を結び反響を呼ぶ。
テレビや雑誌など多数取り上げられ、幅広い分野で注目を浴び、その他ヨガを通した社会貢献活動やイベントにも積極的に参加。
パラリンピアン応援イベント【スポーツオブハート】協賛企業。

■発売日:2015年08月05日
■品番:GLAPI-011
■価格:¥1,800+税
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